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Pasta con cavolfiore al forno: la ricetta


pasta al forno cavolfioreOggi prepariamo insieme la pasta con cavolfiore al forno, un piatto ricco, ma comunque leggero per calorie, che puoi preparare anche quando sei a dieta o quando qualcuno dei commensali non vuole esagerare con le calorie. Una versione alternativa della pasta al forno, anche se comunque ricca e gustosa.

Ecco la ricetta.

Ingredienti

  • 400 g di pasta formato rigatoni;
  • 1 cavolfiore;
  • 1 mozzarella;
  • 1 spicchio di aglio;
  • 2 foglie di alloro;
  • 100 g di pancetta;
  • 2 cucchiai di olio extravergine di oliva;
  • 50 g di parmigiano grattugiato;
  • 50 g di pane macinato;
  • 500 ml di besciamella;
  • Sale;
  • Pepe;
  • 1/2 bicchiere di vino bianco.

Preparazione

Puliamo il cavolfiore eliminando con un coltello il gambo e le foglie esterne. Dividiamo poi le cimette dal gambo centrale staccandole una ad una. Laviamole con cura sotto l’acqua corrente e lasciamole sgocciolare dentro un colapasta.

In una padella mettiamo l’olio e lo spicchio di aglio spellato. Lasciamolo rosolare, poi togliamolo ed aggiungiamo la pancetta tagliata a piccoli dadini. Facciamola soffriggere per bene poi sfumiamo con il vino bianco. Appena sarà evaporato, uniamo il cavolfiore, le foglie di alloro, un pizzico di sale ed uno di pepe e 2 bicchieri d acqua tiepida. Copriamo la padella e lasciamo cuocere fino a quando il cavolo non sarà completamente morbido ed il liquido di cottura asciutto.


Intanto mettiamo a cuocere la pasta in abbondante acqua bollente. Scoliamola e mettiamola in una ciotola insieme al parmigiano, alla mozzarella tagliata a dadini, alla besciamella e ai cavolfiori ormai cotti. Mescoliamo per fare amalgamare tutti gli ingredienti, poi trasferiamoli in una pirofila da forno foderata di carta oleata.

Spolveriamo la superficie della pasta con il pane macinato e inforniamo a 200° per 25 minuti.

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